Keto-Nicecream-Smoothie Deze heerlijke groene power smoothie zit vol gezonde vetten en goede voedingsstoffen zoals kalium en vezels. Het geheim van de fantastische romige, dikke structuur zit hem in de bevroren avocado die je hierbij gebruikt. Dit geeft dezelfde...

Plannen voor verandering Plannen is het woord wat ik wellicht wel het meest gebruik in mijn praktijk. Ik ken namelijk het belang van een goede planning, het is cruciaal voor het aanleren van nieuw gedrag. Binnen mijn werk als keto coach is een goede planning voor mijn...

Deze heerlijke smoothiebowl maakte ik in Spanje. Ik deed daar aan IF, dus deze bowl was mijn ontbijt en lunch in 1! Ingrediënten genoeg voor 2 porties: 1 pakje volvette kokosmelk (ik gebruik deze graag) 1 rijpe avocado 100 gr aardbeien 200 ml ongezoete amandelmelk...

Inmiddels 3 weken zonder alcohol. En nu denk ik, waarom leek me dat eerder lastig? Een paar jaar terug dronk ik heel weinig, maar sinds ik een relatie heb met een horecaondernemer sloop het er langzaam maar zeker bij in. Samen een fles wijn (soms 2) op datenight. In...

k krijg heel vaak vragen van vrouwen of ik tips heb wanneer ze niet meer afvallen. Een zogenaamd weightloss plateau lijkt bereikt. Gelukkig zijn er vaak best wat dingen te doen, die je kunnen helpen dit te doorbreken. Hier 5 tips:1. Zuivel 🥛Schrap (tijdelijk) al je...