Dé Vasten | Keto | Carnivoor expert voor vrouwen

Smoothie boll

3 aug 2022

Deze heerlijke smoothiebowl maakte ik in Spanje. Ik deed daar aan IF, dus deze bowl was mijn ontbijt en lunch in 1!

Ingrediënten genoeg voor 2 porties:

  • 1 pakje volvette kokosmelk (ik gebruik deze graag)
  • 1 rijpe avocado
  • 100 gr aardbeien
  • 200 ml ongezoete amandelmelk (meer of minder om de dikte te bepalen)
  • paar ijsklontjes (hierdoor krijg je een dikke textuur)
  • snuf kaneel
  • snuf vanille poeder
  • snuf Himalaya zout
  • eventueel wat zoetstof naar smaak

Voeg alles behalve de amandelmelk samen in de blender en mix tot een romig, niet te dun geheel. Is de mix nog te dik, voeg dan wat amandelmelk toe, is hij goed, dan kunnen deze weglaten. Je wilt hem nog een beetje kunnen kauwen.

Schenk in 2 schaaltjes en serveer met wat zaden en pitten. Hierdoor wordt je gedwongen de smoothie te kauwen, waardoor je de vertering die in de mond begint alvast op gang brengt. Wanneer we een smoothie drinken, slaan we deze stap deels over.

Deel met iemand, of zet de rest weg in een glazen pot in de koelkast voor morgen!

Bevat ongeveer per portie (afhankelijk van de door jouw gebruikten merken/producten):

  • 7 gr koolhydraten
  • 37 gr vetten
  • 3 gr eiwitten

Wil jij meer eiwitten? Voeg dan 2 el collageen poeder toe. 

 

0 reacties

Romana Switzer

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Delen

De 9 meest gemaakte keto fouten

Keto newbee Als keto newbee gaat er een wereld voor je open zodra je 'keto gaat'. Het is een soort nieuwe...

Help, ik val niet meer af!

k krijg heel vaak vragen van vrouwen of ik tips heb wanneer ze niet meer afvallen. Een zogenaamd weightloss...